Dicas para ter um cabelo mais bonito e saudável.

Qual mulher não ADORA ficar com os cabelos macios, sedosos, brilhantes e com vida? Eu pelo menos não conheço nenhuma, todo mundo tem seus rituais diários ou semanais de cuidados com suas madeixas. Hoje eu vim mostrar o que você precisa fazer para que seus cabelos fiquem ainda mais bonitos e saudáveis. 

Primeiro de tudo você precisa saber qual é o seu tipo de cabelo (seco, oleoso ou normal) e só então decidir o melhor produto e cuidados para você.

- Cabelos normais: Macio e com brilho natural, tem a oleosidade controlada, quem possui esse tipo de cabelo pode lavá-los com um xampu específico diariamente ou dia sim dia não, para manter seu brilho natural. Também é indicado o uso do condicionador sempre após as lavagens para hidratar o cabelo.

- Cabelos secos: Opaco e poroso, é sempre bom utilizar xampu de ação hidratante, emoliente e umectante, também utilize o condicionador, ele é super importante para quem tem o cabelo muito seco, pois ajuda no processo de hidratação que os fios tanto precisam, lembrando sempre de usar o xampu e o condicionador ideal para esse tipo de cabelo, pois se você utilizar os produtos para cabelos oleosos por exemplo, seus fios ficaram ainda mais secos.

- Cabelos oleosos: Pesado e com aspecto gorduroso, lave diariamente com xampu específico para remover o excesso de óleo produzido pelas glândulas sebáceas do couro cabeludo. Muita gente que tem os cabelos oleosos acham que não devem utilizar o condicionar, isso é um erro, pois o cabelo oleoso necessita de hidratação tanto quanto os outros tipos de cabelos, o importante é usar o condicionador só no comprimento do cabelo, evitando a raiz. 

Uma dica é sempre variar no xampu pois o cabelo pode "viciar" e o produto perder seu efeito. Tente também utilizar de duas a três vezes por semana um xampu anti-resíduos, pois eles limpam profundamente os cabelos e a raiz deixando seu cabelo pronto para receber os ativos do seu xampu habitual, como se fosse pela primeira vez.

É sempre bom uma vez por semana fazer uma hidratação mais profunda, aplicar uma máscara de tratamento e deixar o produto agir por alguns minutos, ela serve para repor a umidade natural, nutrientes e queratina perdida. A hidratação constante é uma grande aliada para manter os cabelos saudáveis, com brilhos, sedosos e macios. Você pode fazer a hidratação no salão ou em casa mesmo. Aqui vai duas receitinhas básicas para você fazer em casa. 

1. 3 colheres de creme para cabelos hidratante + 1 colher de sopa de açúcar cristal +  5 ml de bepantol líquido. 
2. 3 colheres de creme para cabelos hidratante + 1 colher de sopa de mel + uma ampola de Arovit.

Após fazer a mistura aplicar nos cabelos (se forem muito oleosos, evitar a raiz) e deixar agir por mais ou menos 30 minutos, depois passar um pente com as cerdas grossas, para ajudar a desembaraçar sem quebrar os fios e lavá-los bem até tirar todo o excesso do creme. Repetir o processo uma vez por semana ou a cada 15 dias, dependendo da necessidade.

Além desses cuidados diários básicos que temos com os cabelos, existem outros produtinhos que ajudam a dar brilho e maciez aos fios como os finalizadores também chamados de leave-in, que promovem uma nova cobertura do fio, reduzindo o volume e a perda de hidratação causado pela poluição e pelas químicas.

Dicas de leave-in: 

1. MoroccanOil Óleo de Argan - Óleo de Tratamento e uma fórmula exclusiva com óleo de argan que é absorvido instantaneamente, proporcionando a todos os tipos de cabelo um brilho luminoso e sedosidade. 

 2. Leite para pentear Elséve - Sua fórmula leite com textura ultra-leve oferece o cuidado de um creme com a leveza de um leite, deixando os cabelos reparados e sem perder o movimento. 

3. Reparador de pontas Advance Techniques da Avon- Possui silicone e agentes condicionantes que selam as cutículas dos fios deixando-os mais macios, sedosos e protegidos do calor do secador e da chapinha.

4.Super Óleo 8 da Garnier - Sua fórmula combina dois ingredientes: o óleo de argan e a camélia conhecidos por suas propriedades nutritivas. Ele promove nutrição, brilho, suavidade, selagem das pontas, controla o frizz entre outros benefícios. 

Seguindo essas dicas seus cabelos ficaram saudáveis, nutridos e muito mais bonitos por mais tempo.

Hoje é FERIADO!!!!!!

Hoje é 1° de Maio, dia do trabalho, por isso viemos deixar o nosso desejo de que todos tenham um ótimo descanso e um feriado bem proveitoso. Lembrando que amanhã começa a valer nossa promoção do Dia das Mães, não perca tempo e marque já sua sessão.

Dia Internacional da Mulher

Mulher que pensa com o coração, age pela emoção e vence pelo amor. 
Vive milhões de emoções num só dia e transmite cada uma delas, num único olhar.
Hospeda no ventre outras almas, dá a luz e depois fica cega diante da beleza dos filhos que gerou.
Dá asas, ensina a voar mas não quer ver partir os pássaros, mesmo sabendo que eles não lhe pertencem.
Feliz do homem que souber, por um só dia entender a alma da mulher.

Desejamos a todas um Feliz Dia das Mulheres.

Feliz Ano Novo!!!

Desejamos a todos um 2013 repleto de momentos inesquecíveis com muita saúde, paz, amor, sucesso, vitórias e que ele venha trazendo tudo o que sempre desejaram. 

OS RISCOS E OS BENEFÍCIOS DO CHÁ VERDE

Chá verde é um tipo de chá feito a partir da infusão da planta Camellia sinensis. É chamado de verde porque as folhas da erva sofrem pouca oxidação durante o processamento, o que não acontece com as folhas do chá preto. Algumas outras ervas são vendidas a título de chá verde, porém o verdadeiro chá verde é o feito a partir da folha do arbusto Camellia sinensis. A preparação do chá verde difere um pouco dos chás tradicionais. A água não deve estar fervendo, pois do contrário as folhas acabam sendo cozidas e proporcionando um gosto amargo à bebida. O tempo de infusão também não deve ser maior que 3 minutos.

Estudos indicam que o chá verde é rico em substâncias antioxidantes chamadas polifenóis, que evitam a ação destrutiva das moléculas de radicais livres que degeneram as células, auxiliando, por exemplo, na prevenção do câncer, tendo efeito anti-envelhecimento e na queima de gorduras. O chá verde também é rico em tanino que faz diminuir as taxas do LDL (colesterol ruim) e fortalece as artérias e veias favorecendo a prevenção de doenças cardíacas e circulatórias. Possui  bioflavonóides e catequinas substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores. 

Mas para obter os benefícios é preciso tomar o chá de forma correta. “Nós devemos utilizar uma colher de chá rasa para cada xícara de chá. O ideal seria tomar após o almoço ou após o jantar. Algumas pessoas têm alteração de sono por causa da cafeína, então o ideal seria no almoço. Mas é uma vez por dia só. O excesso é prejudicial”, diz o nutrólogo Edson Credidio.O excesso seria mais de quatro ou cinco xícaras por dia e pode sobrecarregar o fígado e outros orgãos.

“Além da toxicidade hepática, pode provocar gastrite, úlcera gástrica com sangramento, que às vezes não é perceptível, causando problemas sérios ao paciente. Algumas substâncias do chá diminuem a absorção de ferro e a pessoa fica anêmica”, explica João Ernesto de Carvalho, coordenador de um centro de pesquisas da Unicamp.

A preocupação com o consumo descontrolado de chá verde ficou maior com a comercialização de cápsulas com um concentrado do produto. A Anvisa não reconhece a eficiência dos chás produzidos dessa forma.De acordo com pesquisadores da Universidade de Campinas, o chá verde em cápsulas tem uma concentração muito grande dos princípios ativos. Para se ter uma ideia, uma única unidade é equivalente a 10 xícaras de chá. Um exagero que em vez de trazer benefícios vai prejudicar a saúde.“Pode causar diarreia, vômito, mal estar, insônia, irritabilidade“, enumera o nutrólogo Edson Credidio. “Quando você pega o chá, tira a água e põe em cápsula, ele passa a ser outro produto”, fala o pesquisador João Ernesto. Em vez de tomar cápsulas, o médico Claudio de Lima Barbosa prefere misturar o chá verde com outras frutas para variar o sabor e ganhar saúde. “Costumo fazer uma combinação de sucos de frutas com o chá verde. Com pêssego, abacaxi, abacaxi com hortelã, manga. Fica muito bom, saboroso e delicioso”, sugere o médico. 

Um estudo realizado na Vanderbilt University School of Medicine, no Canadá revelou que mulheres que bebem regularmente chá verde podem ter menos riscos de desenvolver câncer de cólon, câncer de estômago e câncer de garganta do que as mulheres que não mantêm esse hábito. Continue lendo sobre esse estudo através do link:  http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/15734-cha-verde-diminui-risco-de-cancer-em-mulheres-diz-estudo                                                

Tudo em excesso é prejudicial a saúde, por isso ingira só o recomendado e sinta apenas os benefícios que o chá verde pode lhe proporcionar.



Fonte: http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2011/01/riscos-e-beneficios-do-cha-verde.html
             http://pt.wikipedia.org/wiki/Ch%C3%A1_verde

Hérnia de disco

      Hérnia discal é a herniação do núcleo pulposo através do anel fibroso, constituindo-se como uma das principais causas de dor lombar (CECIL, 1992). Quando há uma herniação medial, envolve a medula espinhal diretamente, pode haver pouca ou nenhuma dor, ou dor na distribuição radicular bilateral. Sendo que, em muitas vezes, as dores são sentidas em local distantes da herniação do disco (CECIL, 1992).

          A hérnia de disco surge como resultado de diversos pequenos traumas na coluna que vão, com o passar do tempo, lesando as estruturas do disco intervertebral, ou pode acontecer como conseqüência de um trauma severo sobre a coluna. A hérnia de disco surge quando o núcleo do disco intervertebral migra de seu local, no centro do disco para a periferia, em direção ao canal medular ou nos espaços por onde saem as raízes nervosas, levando à compressão das raízes nervosas.

            Um disco é uma estrutura colocada entre duas vértebras. O disco possui uma área central gelatinosa (núcleo pulposo) circundada por um anel, que mantém esse núcleo no seu interior. O núcleo gelatinoso funciona como um amortecedor. Devido a fatores como seu envelhecimento (degeneração), o anel às vezes se rompe e permite a saída de parte do núcleo. Esse material gelatinoso comprime a raiz nervosa e provoca os sintomas de uma hérnia (de disco).

          Existem, normalmente, 31 pares de raízes nervosas que saem da coluna e se distribuem para todo o corpo. O maior nervo do corpo humano (nervo ciático) é formado por cinco dessas raízes. Quando uma delas é comprimida pela hérnia, ocorre dor e outros sintomas. 

A maioria das hérnias ocorre na região lombar (perto da cintura), mas também existem hérnias da região torácica e cervical (pescoço).

         O vídeo abaixo ilustra bem o que a hérnia de disco pode causar, se você sente dores nas costas procure seu médico.  Se o diagnóstico for hérnia discal venha fazer fisioterapia na Corpo em Forma, temos o tratamento certo para você.

Amor pela Fisioterapia!!!!